سلام میگم از چند هفته باید بریم پیاده روی .من الان سی هفته هستم همسرم میگه از الان شروع کن ولی من‌میگم‌تا هشت ماهم بشه بعد شروع میکنم البته الان هم خیلی خستم شده نمیتونم زیاد راه برم 🥴

صبرکن ۳۲ هفته به بعد برو من زودتر انجام دادم الان دهانه رحمم باز شده و استراحت مطلق شدم نزدیک بود زایمان زودرس کنم

۳۴ هفته تموم شه بعد شروع کن بنظرم.

عزیزم بهت پیشنهاد میکنم‌بری کلینیک ماهسون
یه ورزش هایی هست مخصوص زیر ۹ ماه هست
و یه ورزش هایی مخصوص ماه نهم هست.
هفته دوبار هست فک کنم.
هر جلسه یک ساعت فک کنم صدو خورده ای

الان زوده ماه هشت ماه پرخطری هست سعی کن بیشتر استراحت کنی ۳۴ هفته شروع کن

کم کم شروع کنی خیلی بهتره تا یهو

پیاده روی کم کم شروع کنی تا عادت کنی ...من طول سرویکسم پایینه از 35 هفته کامل میخوام شروع کنم

دو هفته دیگه از دکترت بپرس
الان اگ درد خاصی نداری کمی پیاده روی کن

من دکترم اون هفته بهم گفت درحد روزی یک ربع پیاده روی کن، فعلا برای روزی یک ساعت زوده

با دکترتون مشورت کنید
اگر طول سرویکس پایین باشه از الان زود هست.

اگر طبیعی میخوایین از الان یا 32/34هغته ببعد