سلام مامانا از اونجایی که در طول درد با انرژی ام گفتم بیام خبرتون کنم چی شد 😁
من از ساعت هشت صبح که انقباض داشتم تحمل کردم چون خفیف بودن کارهام و انجام دادم ساعت ۱۰ اومدم برا بیمارستان. یکم ترسیدم چون بچه اصلا حرکت نداشت گفتم نمونم خونه بعد یه مشکلی برای بچه پیش بیاد اومدم معاینه ام کردن دو سانت باز شدم 🤕 دعا کنید بیشتر باز بشم
گفت اگه دردات ادامه دار باشه بستری میکنیم
الان دارم آبمیوه میخورم برم ان اس تی بدم ببینم چی میشه
راهکاری دارید که بیشتر بشه دهانه رحمم
به نظرتون بستری میکنن دردمم هنوز دارم
دعا کنید زایمان کنم 😂🤲

تو حیاطش پیاده روی کن

اگه بیمارستان پله داره بالا و پایین برو از پله هاش

اردکی راه برو😁
اگه توپ باشگاهی داری اونم تاثیر داره
زیر اب گرم کمت رو ماساژ بده و حرکت اسکات انجام بده
روی صندلی یا مبل برعکس بشین و پاهاتون فاصله بده و بالا پایین کن
اینارو جایی خوندم البته خودم بی تجربه ام😅
فک کنم تمرین کگل هم‌بی تاثیر نباشه
ی تمرینی هم‌بود با دست پرینه رو بید ماساژ بدی..چون دهانه ی کم باز شده گفتم شاید بتونی با روغن چرب کنی و ی کم ماساژبدی..میگن برا کمتر شدن تعداد بخیه ام خوبه این حرکت

برو خونه اگه اوکی‌بود همه چی زیر دوش اب گرم اسکات بزن کمرتو بچرخون حالت سجده شو
پله و پیاده روی هم انجام بده حرکت پروانه و نیم لانچ هم بزن باز میشی ایشالا