بچه هایی که کلاس رفتین ورزش با این توپا روزی چقد باید باشه؟زیادش ضرر نداره؟؟هر حرکتو مثلا چند دقیقه باید انجام داد؟؟من روزی چند مرتبه رو این ورزش میکنم،این بچه از رو نمیره😂

حالت دورانی بزن

عزیزم دیگه ۳۹ هفته‌ای ورزش هرچی بیشتر الان برای شما بهتر

جنس توپ و اندازه توپ خیلی مهمه حتما باید قطرش ۸۵ سانت باشه
حرکتارو هم بهتره با مربی انجام بدی ک مطعن باشی داری درست انجام میدی

اینو از کجا گرفتی 😁

با این توپا میشه مگه فک کنم نازکه اینا بعدم خارخاریه😄اوف نمیشی