سلام دوستان من چندبار اقدامم نگرفته
چی خودم و همسرم بخوریم خوبه
از چه راهی زودتر نتیجه گرفتید ؟؟

استراحت خیلی مهمه در حد اینکه فقط توی خونه هر یکی دو ساعت یکبار یکم راه بری
توالت فرنگی حتما استفاده کن
غذاهایی که پروتئین دارن و متنوع باشه استفاده کن
شب قبل پاچه بخور
سالاد حتما با همه ی غذاهات بخور
هویج و آناناس و سبزی بجز اسفناج ‌و ادویه بجز یکم نمک و زرچوبه وکنسرو ممنوعه
گوشیتو روی آلارم بزار هر ساعت که قرص یا آمپول داری سر ساعت استفاده کن
گرمیجات نخور در حد روزی ۷ تا بادام درختی یا چند تا پسته دوتا خرما اینا رو بخور
اینارو فعلا یادم بود انشاالله که جواب بگیری

روز تخمک گذاری رابطه داشته باشی کافیه

عزیزم چندتا راهکار نوشتم تو سوالام خواستی بخون