سلام مامانای هم هفته من .وضعیتتون چطوره؟ مخصوصا اونایی که زایمان طبیعی دارین ،چیکارا میکنید؟!
اگه تجربه خیلی مفیدی دارین حتما بگید همه استفاده کنید.
منکه رژیم غذایی برای زایمان راحت گرفتم ،روزی یکونیم ساعت ورزش میکنم مخصوصا باتوپ که هم راحته هم کمک میکنه به ورود بچه به لگن ،روزی یکونیم تا دوساعتم پیاده روی که وسطش بدوبدو دسشویی😬

حالا میگن رابطه بدون جلوگیری داشته باشید که دهانه رحم رو باز میکنه من یه روز داشتم به قدری بعدش ترشح داشتم که تا حد سکته رفتم که نکنه کیسه آبم پاره شده

من که هیچ کار خاصی نمیکنم
نه ورزش نه پیاده روی نه رژیم هیچی به زندگی عادیم دارم ادامه میدم😅
فقط چون کارم سرپایی هست زیاد روپا میمونم و تو خونه راه میرم ولی کار دیگه ای نمیکنم

فعلا هیچ کاری نمیکنم میترسم زود دنیا بیاد

منم پیاده روی میکنم
اسکات انجام میدم
کمرم اب گرم میگیریم


شکممم خیلییی سفت میشه شماهم اینجورین؟

افرین بهت
انشالله خودتم ک زایمان کردی بیا از تجربت بهمون بگو 😍

از کجا گرفتی عزیزم