مامانا میشه چندتا مواد غذایی ک نفاخه رو بگید ک برای شیردهی مناسب نیس؟

ماهی های سنگین هم اوایل باعث دل درد میشه
مثل ماهی شیر و اینا

حبوبات
سبزیجات
لبنیات
بعضی از میوه ها
میگو
قرمه سبزی
بعضی ها نفخ داره بعضی ها هم سنگینه

حبوبات،پیاز،سیر،سبزی،بادمجون

حبوبات و سبزیجات چ پخته چه خام و لبنیات و بعضی میوه ها.البته اینا تا ۱۲۰ روزه بعدش دیگ آزادی