دخترا من این هفته دوبار پیاده روی کردم تقریبا بیست دیقه بنظرتون از الان بد نیس شروع پیاده روی؟

از ۳۶ هفته به بعد روی پیاده روی و ورزش متمرکز شو..زیاد به خودت فشار نیار که زایمان زودرس بگیری

من کمرم می‌شکنه یکم راه برم

دکترمن گفتن از۳۲هفته پیاده روی ملایم

عزیزم میشه درخواست بدی 🌹

زود؟ ۲۰دقیقه در روز یا یک روز در میون از هفته۱۲توصیه میشه

ن من ک کلاس میرم پیاده روی کلا نیازه تو بارداری ولی نباید خودتو تو فشار بزاری هرموقع دیدی خسته شدی ادامه نده

از ۳۷ ورزش و رابطه رو

زوده گلم از هفته ۳۵ شروع کن