سلام خانما ازچند هفته باید پیاده روی شروع کنیم من امروز بیست دقیقه پیاده روی کردم رو دور تند

من از اول بارداری 20دقیقه پیاده روی دارم

تند نباید بری

من روزی۲ساعت خودم میرم ۲ساعت اخرشبا باهمسرم میرم پیاده روی امااروم ویواش از۳۳هفته شروع کردم....سردختراولمم همینطوری پیاده روی شروع کردم

حداقل یه ساعت

من باماشین میرم اونجا پارک میکنم پیاده روی میکنم

من الان هرجا میرم پیاده میرم خیلییی سبکم وقتی راه میرم لعنتی روزای اول سختم بود خیلیی دردداشم پادرد اینا ولی الان نه دیگ

خوبه، هفته ای ۵دقیقه بهش اضافه کن

من ی ذره تند راه برم دردم میگیره یواش راه میرم