بچه ها من امروز ۳۵ هفته تموم کردم دکتر گفت پیاده روی شروع کن یعنی زود نیس؟

همتون میخواین طبیعی بیارین؟؟

دکتر منکه از همون اول گفت هرروز یک ساعت پیاده روی کن.نیم ساعت صبح نیم ساعت شب

عزیزم ورزش و فعالیت مگه زمان داره؟
شما از موقعی که منع فعالیت نباشی باید شروع کنی.

ن ورزشم بکن کم کم اماده میشه لگن یهو ک اوکی نمیشه...دیگه ماه نهمی ولی اوایل درحد ۱ساعت درروز باشه رفته رفته تایمشو زیاد کن از ۳۸ ب بعدم پله نوردی و اسکات و دوش اب گرم داشته باش

دکترم گفت ۱۵ روز برو تو ۹ ماه بعد شروع کن البته چون من درد داشتم خیلی

نه عزیزم چ زوده الان وقتشه