ماهیچه های کمرم ضعیفه ، خیلی زود خسته میشه و درد میگیره ، چه ورزش هایی روزانه انجام بدم که بهتر بشه

۱ پاسخ

عزیزم اینجا کسی نمیتونه ورزشی واسه شما تجویز کنه ب نظرم ممکنه خطرناک باشه ب بهداشت بگو بت معرفی کنن کجا بری

مقالات مرتبط

گرفتگی ماهیچه پا در خواب در بارداری
گرفتگی ماهیچه پا در خواب در بارداری | علت و درمان آن
تقویت ماهیچه های لگن در بارداری
تقویت ماهیچه های لگن در بارداری
برنامه ریزی روزانه برای کودکان
برنامه ریزی روزانه برای کودکان شامل چه مواردی است؟
ورزش کگل پیش از زایمان
ورزش کگل پیش از زایمان طبیعی چگونه است؟

سوال های مرتبط

مامان دخترکوچولوم مامان دخترکوچولوم هفته سی‌وپنجم بارداری
میگم به نظرتون میشه یه سری ورزش های سبک رو واسه درد کمرم انجام بدم؟ آخه من به خاطر تقویت کمرم میرفتم باشگاه چون چندسال پیش آسیب دید با ورزش خوب شد الان چندماهه نرفتم دیگه امشب کمردرد گرفتم و میدونم از ضعیف شدن کمرم هست 🥲
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آوین کوچولو مامان آوین کوچولو ۳ ماهگی
سلام وقت بخیر
خانم های عزیز درد پشت و دنبالچه از چه هفته ای شروع میشه ؟ کسی تجربه داره؟ من چندروزه این درد رو دارم مخصوصا وقتی زیاد یکجا بشینم
ورزش یا روش خاصی میدونید که انجام بدم درد کمتر بشه؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آلوچه🍄سوفیا مامان آلوچه🍄سوفیا ۵ ماهگی
دوستانی که کمردرد داشتن و ورزش های بارداری رو انجام میدن دردتون بهتر شده؟؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان تودلیم💙 مامان تودلیم💙 هفته بیست‌وهشتم بارداری
سلام دوستانی که میخان طبیعی زایمان کنن یا قبلا طبیعی زایمان کردین
از کی باید ورزش کنیم و چه ورزش هایی باید انجام بدیم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان اقا سید حسین مامان اقا سید حسین هفته بیست‌ویکم بارداری
مامانا من از وقتی وارد این هفته شدم خیلی زود خسته میشم و کمر درد دارم رگ کمرم میگیره طبیعیه؟
قبلش اینجوری نبودم فقط ماه دو بارداریم کمر درد داشتم و دیگه ول کرد
باز الان میگیره
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ahouraaa مامان ahouraaa ۲ ماهگی
مامانا کمر درد عادیه تو هفته های من؟؟؟اصلا انگار زود کمرم خسته میشه زیاد نمیتونم سرپا اینا وایسم اصلا بنظرتون چیکار کنم
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان mohammad مامان mohammad هفته بیست‌وسوم بارداری
سلام.کسی نو هفته من کمر درد داره؟اول از بغل کردن دخترم شروع شد یهو بغلش کردم یه قسمت کمرم درد گرفت.الان کل کمرم درد میکنه زیاد.با ورزش و نرمش بهتر میشه به نظرتون؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان حسنا و سبحان مامان حسنا و سبحان ۲ ماهگی
سلام خانوم های باردار از چه کرم هایی برا ماساژ کمر میتونن استفاده کنن خیلی کمرم درد میکنه ویکس نمیشه استفاده کرد
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان پسرم مامان پسرم هفته سی‌ام بارداری
دوستان کمردرد و دل درد البته زیر شکم که کارمیکنم طبیعیه یانه؟!آخه امروز خیلی کمرم درد میکرد وقتی استراحت میکردم بهتر میشد
واینکه چه میان وعده هایی میخورین،که مراقب هستین قندتون بالا نره ومقوی باش،به غیراز چهارمغز...
مامان محمد رضا مامان محمد رضا هفته سی‌وپنجم بارداری
سلام دوستان برای جلوگیری از دیابت بارداری پیشنهاد چی دارید ؟
چه ورزش هایی میشه انجام داد و اینکه چه چیزایی رو در خوردن باید رعایت کرد ؟
تو بارداری ورزش مناسب چیه ؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان جوجو ممد🐣 مامان جوجو ممد🐣 هفته سی‌وچهارم بارداری
خانم ها ماهیچه ساق پام یهویی خیلی بد میگیره اصلا نمیتونم تکونش بدم آنقدر درد می‌کنه بعد دو دقیقه خوب میشه کسی تجربه داشته😬
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان سامیار مامان سامیار هفته سی‌ویکم بارداری
سلام آقا این چه وضعیه من شب تا صبح خواب ندارم،به پهلو که میگن خوبه دراز بکشید میخوابم پهلوهام درد میگیره به کمر میخوابم کمرم درد میگیره..دقیقا باید چه غلطی کنم خسته شدم دیگه
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان لیمو مامان لیمو هفته بیست‌وششم بارداری
خدایی این کمر درد قراره تا اخر بارداری بمونه؟؟یه ظرف میشورم کمرم انگار داره سوراخ میشه میشینم کمرم درد میگیره راه میرم درد میگیره اونایی ک تو بارداری هزار تا ورزش میکنن و همش در حال پیاده روی ان چ رمزی و زدن🥴🥴🥴🥴
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان Haniye مامان Haniye هفته بیست‌وچهارم بارداری
سلام مامان های عزیز بهم گفتن جفتت پایینه چکار باید بکنم کارهای روزانه رو‌میتونم انجام بدم یا نه میگن که کار کنی باعت خونریزی میشه
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان ahouraaa مامان ahouraaa ۲ ماهگی
مامانای هم هفته های من کمرم خیلی درد می‌کنه و ب زیر دلم فشار میاد درد میگیره کیا اینجورین؟؟؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر