دوستانی که کمردرد داشتن و ورزش های بارداری رو انجام میدن دردتون بهتر شده؟؟

من از دیروز درگیر کمر درد شدم در حدی که وقتی ظرف میشورم هم درد میگیره خیلی شدید با استراحت خوب میشه اما تا کاری انجام میدم دردش میاد

والا من که آنقدر درد دارم اصلا نمیتونم ورزش کنم خدا بداد برسه

من تو هفته ۲۰ و ۲۱ داشتم در حد مرگگگگ هیچ ورزشی هم نکردم خوب شد خودش.
دکترم گف هفته ۲۰ به بالا از لگن داره میاد تو شکم درد داره و ادامه داره برای من خدارشکر خوب شد