مامانایی که زایمان طبیعی خوبی داشتین
میشه تجربتون رو از کارهایی که قبلش انجام دادین بگین؟

منم لایک کن میخام بدونم

منم لایک‌کن بخونم

منم لایک کنید پیامتون رو بخونم

پیاده روی میکردم روز در میون البته 😅

پیاده روی کردم زایمانم زود و راحت بود الحمدالله
ولی بخیه خوردم بخیه هام بی نهایت دردناک بودن

پیاده روی استفاده از قرص گل مغربی ،شربت خاکشیر روزی یه لیوان ،رابطه بدون جلوگیری یک شب درمیون ،انجام دادن حالت سجده در روز خدارو شکر زایمان راحتی داشتم کل زایمان و باز شدن رحمم دو ساعت طول کشید البته سوره انشقاق هم میگن برای اسان شدنه زایمانه به مامانم گفتم تا میتونه برام بخونه

ورزش میکردم یوگا استخرم تا ۳۸ هفته میرفتم هفته ای یبار اونم استخر مخصوص باردارا زایمانم ۴ ساعت طول کشید کلا

تکنیک تنفسی حتما انجام بده یاد بگیر ....درد هارو واقعا کم می‌کنه
ورزش های لگنی باعث میشه سر بچه بیاد داخل لگن ...
من شیاف گل مغربی و رابطه و... کلا هیچی نداشتم نمیدونم کمک کننده هست یا نه