خواص خوراکیهابرای سلامتی
سلامت ورشدکودک #
تغذیه کودک#

روغن جامد مصرف نکنید !

▪️روغن‌های نیمه‌جامد و چربی‌های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می‌کند.

▫️نتایج تحقیقات نشان ‌داده است که مصرف چربی‌هایی که میزان اسید چرب ترانس آن‌ها بالا است باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی می‌شوند.

#لوبیا_سبز

لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود.
👈نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود درلوبیا سبز با گوشت قرمزبرابری می کند

#پرتقال_خونی

پرتقال خونی در

🔸ایمنی بدن
🔸درمان بیماری ها
🔸و تضمین سلامتی
موثرتر از نوع معـمولی آن است❗️

👈 پرتقال با گوشت و ماهی سازگار نیست ،4 ساعت بعد از خوردن ماهی خورده شود

#شلغم

شلغم فقط برای سرماخوردگی مفید نیست!

⁦✔️⁩ شلغم علاوه بر رفع سرفه و تسکین سینه هنگام سرماخوردگی، یک داروی ادرارآور می‌باشد و با افزایش میزان ادرار، روند دفع فضولات بدن تسریع می‌شود.

⁦✔️⁩ علاوه بر این قرار دادن شلغم پخته به صورت خمیری شکل بر روی مفاصل برای بیماری مفصلی مانند نقرس مفید است.

⁦✔️⁩ خاصیت دیگر شلغم، ضدعفونی کردن معده است. علاوه بر این موارد شلغم برای تقویت قوای باروری نیز موثر و مفید است.

🔶🔹میگرن
🔹و ممنوعیتهای گیاهی

🚫سبزیجاتی که نباید افراد مبتلا به میگرن مصرف کنند
✅فلفل قرمز و یا فلفل سبز تند
✅انواع ترشی
✅انواع زیتون
✅انواع لوبیا
✅لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی