سلام خانما روزتون بخیر دکتر این ویتامینارو بمن داده فقد اینکه نمیدونم چ موقع هایی باید بخورمشون چون گفت یکی دوتاش معده رو اذیت میکنه، با اینا قرص فولیک اسید و ویتامین دی هم باید بخورم هنوز؟

عزیزم شب ها بعد شام ففول، کلسیم عصرها، امگا3 در هفته دوبار به من گفتن دوشنبه و جمعه بعد شام بخور

خب روشون نوشته همررو

ففول همون روی یه بار
امگا۳ هفته ای ۲بار
اون مکمل رو هم روزی یه بار
واسه من اینجوریه
از دکترت بپرس نمیتونی بری زنگ بزن مطب از منشی بپرس

روش نوشته طبق همون دستور باید بخوری

امگا۳ بعد از نهار.ففول بعد از شام دیگه فولیک اسبدم نخور

نه دیگه ففول توی فولیک اسبد هم داره دیگه نیازی نیست فولیک اسید جداگانه بخوری
ویتامین دی همچنان مصرف کن ( بعد از وعده غذایی مثل‌ناهار )

کلسیم هم مثلا صبحونه خوردی بخور

امگا هم یکی‌دو‌بار در هفته باید بخوری بذارش زمانی ک غذای چرب تری خوردی چون خودش اسید چربه و بهتر جذب میشه اینجوری