برای وزن گیری جنین چی بخورم

غذا ایح ایح ایح

آناناس خیلی خوبه

مغزیجات، انار، ماء الشعیر، تخم مرغ، بستنی

از الان خیلی نخور وزنش واس دوماه اخره ،الان فقط خودتو چاق میکنی

کباب

مغزیجات، خرما، بستنی

بادوم روزی ۷یا ۸ دونه . مغزیجات . بستنی . تخم مرغ آب پز یدونه یه روز در میان عالی

عزیزم از هفته ۲۸ شروع کن ب خوردن پروتیین و اجیل

کله پاچه
بستنی

بادام محشره

پروتئین اصلی ترین چیزه

کباب
آبگوشت
حلیم
تخم مرغ آبپز
مغزیجات
بستنی

بیشتر پروتئین
کلسیم