شما قرص مولتی ویتامین و کلسیم چه موقعی می خوردید؟

کلسیم از ماه چند باید بخوریم؟من الان فقط مولتی آهن میخورم

بعد ناهار میخورم

مولتی بعد صبحانه
کلسیم بعد نهار

مولتی رو شبا میخورم ک اشتهام زیاد نشه توو روز، کلسیمو بعد صبونه،، چون نباید بعد کلسیم دراز کشید.. معمولا ی زمانی ک بعدش تحرک دارم انتخاب میکنم

من بعد صبحانه

مولتی بهترینش بعد صبحانس
کلسیمم من بعدناهارمیخورم چون رسوب میکنه توکلیه که تاشب اب فراوون بخورم نمونه
آهنم قبل خواب که یبوست نده بهم
اوکی بودم تاالان خداروشکر

همراه غذا

مولتی و آهن موقع خواب
کلسیم غروب
ویتامین دی بعد ناهار

مولتی ویتامین همراه غذا

بعد وعده اصی