واي من از كمر درد از ٤ صبح بيدارم🥲شماها چيكار ميكنيد با كمر درد؟؟ ورزشي چيزي بلدين؟

عزیزم اول ک بدنتو گرم نگه دار مخصوصا پایین تنه
دوم اینکه تو سرچ اینستا بکم ک‌دنبال‌ورزشای بارداری بگردی دائم‌برات بالا میاره تمام‌ورزشا رو من چند روزه انجام‌ میدم بهتره‌لگن دردم اگه مشکلی نداره ورزش کن تا اخر بارداری ادامه بده

یه پیشنهاد
تا قبل از زایمان حتما بخوابین بعد زایمان دیگ خواب ندارین
من اگر شبها نمیتونم بخوابم ولی روز میخوابم
شبها که بیدارم اصلا کسل نیستم
بدن نیاز به استراحت داره وگرنه فرسوده میشه

من دیشب تا صب از درد نخابیدم نصف شب یه پتو مسافرتی بستم ب کمرم گرم موند و صاف الان خوب شدم
ورزشم خوبه و ماساژ

من ک شبی هزار بار بیدار میشم خواب حرام میشه واسم اصلا نمی‌خوابم

به نام خدا تحمل 😁الان ازدرد بی خابی کلافم ولی خابمم نمیبره همه جام درد میکنه

دوش آب گرم خوبه

من کمر درد وپا درد نمیتونم بخوابم دردش از کمرم شروع میشه میطنه به پاهام