برای رفع تنبلی تخمدان چه چیزی خوبه؟

یوگا.صبحانه پروتیینی..پیاده روی..دوری از استرس..شب زود بخواب صب زود پاشو

قند مصنوعی رو خیلی کم کن بجای ورزش میتونی هرروز برقصی از غذاتم کم کن

نوره کشی
توی تایپیک قبلیم بخون🌱

ورزش و اصلاح سبک زندگی یعنی که چیپس و پفک و...مواد نگهدارنده دارن رو مصرف نکن و غذای فست فودی و بزار کنار چیزای خانگی بخور که سالمه و کنار بشقاب غذات همیشه سالاد باشه با آبغوره یا روغن زیتون درست کن

نمیدونم بخدا من که کلا شیرینی نمیخورم بخورمم خیلی کم نوشابه رو کلا حذف کن
شیرینی جات کم بخور بعد فست فوده اینارو کم کن
من کم کردم این ماه رفتم گفت تنبلیت کم شده ولی فولیکول ۲۴هم داشتم

بادام هندی چای سبز عسل و‌گردو

فقط ققط ورزش

ورزش ورزش ورزش

چیزای گرم و ورزش

اصلاح سبک ورزش مکمل دی وای وامگا