سلام مامانا
میشه تجربه ، تکنیک یا نکات مفیدی ک از کلاس های امادگی زایمان براتون مفید بوده و یادگرفتین و واسه ماهایی ک دسترسی و امکان شرکت تو این کلاسارو نداشتیم بگین ...
لطف بزرگی میکنین🫶❤️

برنامه یک زن نصب کن ،بزن تاریخ بارداریتو ، برو اونجا تمام آموزش های بهداشت همون ۸ جلسه کلاسو داره ،یه اشتراک یه ماهه بخر می ارزه ،زیادم نیست

تکنیک تنفسی سرچ کن یک دم عمیق یک بازدم
یک دم عمیق دوبازدم ..بعدی سه چهار و... میشه بازدهم ها..مفید بود برام و‌ورزش اسکات و چمباتمه و پروانه روز زایمان موقع که درد داشتم انجام دادم کمکم کرد

خیلی زیاده ۹جلسه است واقعا حال ندارم همه رو بگم 🥴🥴🥴

خب خیلی چیز ها گفتن
همشون مفیده

سوال منم