خانم سرکلاژ هابرای یبوست چی کار کنم شربت لاکسی ژل که همیشه میخورم الوبخوخارا و مایعات هم میخورم غذام هم فقط سوپه. آب هم در روز 9لیوان میخورم استراحت مطلق هستم. معدم کار نمیکنه منو دیوانه کرد مگه با شیاف گلیسرین کار کنه

آب جوشیده ولرم هرروز صبح

صبحانه کره بخور
رو من جواب بود

کاهو روغن زیتون

فقط آب ولرم صبحا سه چهار لیوان

ولی هرکاری میکنی بکن فقط یبوست نگیری من داغون شدم و ببخشید ببخشید مدام مقداری از روده ام بیرونه یعنی دیگه کلافه شدم، فکر کنم تبدیل به هموریید شده

گلابی هم خیلی کمک میکنه به یبوست، شیرداغ و شیرین، انجیر، انواع آلوها

کاهو و زیتون در هر وعده غذایی بخور معجزشو ببین
رو کاهو زیتون میریزم میخورم
لاکسی ژل و شیاف اصلا منو خوب نکرد

سالاد کاهو با روغن زیتون به شرطی که هرروز بخوری که نشی نه اینکه تا یبوست نشدی نخوری

عزیزم هیچ چیزی مثل آب نیست من وقتی آب زیاد میخورم خیلی خوبم ولي یه روز کم بخورم یبوست شدید میگیرم دکتر شربت داد ولي فایده نداشت فقط آب زیاد خوبه

ولی فصل کیوی روزی دوتا کیوی هم بخور

منم همینم بخاطر اون قرص آهن کوفتیه
من ۳ روز قطعش کردممم دیگه

سالاد کاهو درست کن با سس بارسا(روغن زیتون و سرکه خرما) با ناهاررو شامت حتمااااا یه بشقاب (زیاد) بخور
قبل و بعد غذا حتی صبحانه ت یه قاشق روغن زیتون بخور خوب میشی

منم یبوست میشم بعضی وقتا ولی تا ی کم نوشابه میخورم شکمم کار میکنه عجیبه ولی کارایی داره

سبزی
کاهو
انجیر خشک
بعد همیشه داخل چاییت گل محمدی بریز

عزیزم دمنوش گل محمدی بخور