من صبحونه روزای عادی چی میخوردم همونو میخورم کره مربا کره عسل پنیر گردو شیر هرروز میخورم با خرما
عزیزم سعی کن سالم صبحونه بخوری
من از وقتی فهمیدم باردارم چون خودمم یکم وزنم بالا بود سعی کردم خوراکی سالم رو جایگذین کنم
مثلا نون ها رو حذف کردم و نان جو و رایس کیک رو جایگذین کردم
هم خوشمزه تره هم سالم تره
صبحونه به تخم مرغ آب پز دوتا گردو دوتا ورق رایس کیک با یه لیوان شیر میخورم
هم سبکه هم تا ظهر سیر نگهم میداره
ترجیحاً پروتئین بخور گردو موویز کره بادوم زمینی
از گوگل بزن گلم
والا من صبح ها خوراکم فقط شدا تخم مرغ یا آب پز عسلی یا باروغن عسلی برنامه طبيب دکتره میگفت هرروز یه دونه تخم صبح ها بخورید حتی به بچه هاتونم بدین آبپز هم نزارید زیاد بپزه
ارده شیره و کم چیزا مقوی بخور
تخم مرغ عزیزم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.