مامانا من الان۳۴هفته و۴ روزمه پیاده روی خاصی نکردم امروز رفتم خیلی هم اذیت شدم کمرم پاهام وارژنم ی ساعت پیاده روی کردم خلاصه بزور اونم الان وارژنم تیر می‌کشه هی میگم نرم پیاده روی چون کمرم پاهامم خیلی اذیت دارن برم نرم یا طبیعیه

من از اول بارداریم روزی نیم ساعت پیاده روی داشتم اما بازم راه میرم ران پام بی حس میشه و فلج میشم
کمرم میخاد بترکه

اولش کم کم شروع کنین از تایم کم بعدش زیادش کنید که هم بدنتون عادت کنه هم فشارروتون کمتر بشه ولی درداش بازم طبیعیه همه دارن

من خودمم دیروز که شروع کرد نیم ساعت کلا پیاده رفتم زیر دلم و واژنم تیر میکشید ولی امروز رفتم باز ۳ساعت بیشتر پیاده روی کردم ولی مثل دیروز اذیت نشدم

نه دردش طبیعیه چون هم سنگینیم فشاره همم مدت طولانی پیاده روی نداشتیم