خانومای هم هفته من شما ورزش میکنین؟؟؟ برای امادگی زایمان؟؟؟

من اول بارداری تا به امروز مرتب باشگامو میرم🚶🏻‍♀️

من نه اصلا ورزش نکردم چون اول اینکه سزارین می‌خوام

من از چهارماهگی ب گفته دکترم هرروز بیست دقیقه پیاده روی داشتم الان ک بابحد داشته باشم یکماه ندارم تنبل شدم خواب آلود شدم خدا خودش ب خیرکنه انشالله میخوام ازهفته دیگه هروز یکساعت یا نیم ساعت پیاده روی دوباره شروع کنم چون دکترم گفت اگ ورزش پیاده روی شروع نکنی روند زایمانت سخت میشه

استراحت مطلقم

من از هفته ۲۰ رفتم ، ولی ورزشا تا ۳۶ هفته فقط قوی کردن عضلات لگن و ایناست ، از ۳۶ هفته ورزش هایی میشه ک باعث اومدن سر بچه توی لگن و زایمان راحت تر میشه

من تازه ثبت نام کردم می‌خوام شروع کنم

منم تازه شروع کردم

من از هفته ۲۰زیر نظر ماما ورزش میکنم .از هفته ۳۵هم قراره دوره امادگی زایمان رو ورزش هاش شروع کنم

از ۳۵ هفته بله