برای زایمان راحت از کی ورزش و پیاده روی رو شروع میکنید ؟
در هفته چقدر ورزش میکنین چقدر پیاده روی؟

من از ۱۹ هفته هفته ای ۳ روز یکساعت و ربع ورزش میکنم روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی و هرروز روزی ۱۰ دقیقه ورزش برای جلوگیری از افتادگی رحم و تقویت عضلات کف لگن.
از ۳۰ هفته به بالاپیاده روی تا ۴۵ دقیقه یکساعتم میرسه ورزش ها هم میره به سمت زایمان راحت و شدت و نوعش تغییر میکنه

۳۰ب بعد همون ماه هشتم

توکلاس گفتن اگ استراحت نیستین از۱۲هفته بیایید کلاس

دکتر من میگه از اولش اگه ممنوع نیستید پیاده روی کنید ولی از ۲۸ هفته دیگه واجبه پیاده روی ولی کم مثلا روزی ۲۰ دقیقه ،ولی تو گهواره همه میگن دو هفته آخر

اصلش دوماه آخره
ولی من میگم کم کم برم هنوز خودمم نمیدونم از کی

معمولا از ۳۰‌هفته به بعد هنوز خیلی زوده