خانوما برای زایمان طبیعی از کی جدی پیاده روی ورزش شروع کنم ک زایمان زودرس نگیرم

از هفته ۳۵ بنظرم

ماما همراهم گفته 34هفته برم پیشش از همون موقع فک کنم میخواد برنامه ورزش و پیاده رویم رو شروع کنه

من اصلاااا پیاده روی نکردم و زایمان به شدت راحتی هم داشتم کلا درد زایمانم شد دوساعت ۱۱ صبح شروع شد دقیقا ۱ ظهر دنیا اومد

من ماه اخر روزی یه ساعت پیاده روی تند داشتم

ب من گفته فعلا پیاده روی نکن.

من از شنبه آینده قراره شروع کنم ورزش و پیاده روی رو

من دکترم گفت ماه آخر