سلام میگم برای وزن گیری جنین چی خوبه بخورم

مغزیجات میخورم
آجیل
موز
تخم مرغ وسیزمینی آبپز اینار ومیخورم

عدسی
حلیم
ماش پلو
ماکارانی
کباب حالا یا مرغ یا گوشت
تخم مرغ اب پز
گینوا
دال عدس
ابگوشت
بستنی
بادام

کوبیده
بستنی
بادام
ماهی
من از اول بارداری اینارو زیاد خوردم

بستنی.آجیل.کباب.آبگوشت.حلیم

موز مغزیجات سیب آوکادو ماکارانی سیب زمینی بستنی سینه مرغ ماهیچه

تخم مرغ ابپز بادام درختی
حلیم کباب ماهیچه

خر چی پروتیین بیشتر داشته باشه
پنیر کفیر الیما پروتیینش بیشتره

پروتئین