سلام من بااینکه قند ندارم ولی رژیمم . نون و برنج کامل قطع کردم البته بعضی وقتا نون جو میخورم. غذا فقط خورشت خالی میخورم. میشه بهم بگید چی




بخورم خودم چاق نشم بچم وزن بگیره؟ خرما و بادوم و شیر و گردو و سیب و
انار هرروز میخورم. هفته ای ۳ بار گوشت قرمز میخورم. مرغ و ماهی کمتر
میخورم.خوراک لوبیا چیتی هم تقریبا ده روزی.

نه عزيزم نگران نباش نون و برنج حذف كن و شيرينى جات نخور و كربوهيدرات كه كمكى به رشد بچه نميكنه فقط خودت چاق ميشى، ريزش مو هم نميگيرى ، بعد زايمان مكمل بخور مثل فيتو و آمپول نپانتين ميزنى و … مصرف پروتئينت بالا ببر ، مثل گوشت و مرغ و ماهى كبابى يا بخار پزى، سبزيجات خام و بخار پزى بخور با وعده هاى غذاييت، ميان وعده هم آجيل و ميوه به اندازه و كاهو و خيار و… من خودم رژيم ديابت دارم شديد، خداروشكر وزن بچه هم خوبه و خودم هم چاق نشدم ، تخم مرغ و گردو هم فراموش نكن البته بيشتر سفيده بخور ولى از زرده هم غافل نشو

حذف کامل نون و برنج سلام بر ریزش مو ی بعد بارداری هستش

حتی کسانی هم قند دارن نباید برنج و نونشونو کامل حذف کنن باید کم کنن
عزیزم همه ویتامینا باید ب بدن برسه برنجتو بخور ولی در حد ۱۰ قاشق

خیلی عالیه تخم مرغ هم زیاد بخور

خب وقتی قند نداری چرا رژیم گرفتین