میگم مامانا
چیکار کنم وزنم ن بابا بره ن پایین
ولی بچه وزن بگیره
خب من وزنم کم نشه با وزن بچه به وزن منم اضافه میشه😤
من برنج و حذف کردم فعلا
نون هم ک نون جو میخورم فقط صبح
بعد شیر و خرما میخورم
میان وعده هم میوه با مغزیجات
بچم چطور وزن بگیره من اضافه نکنم؟

چی میخوری شام و نهار رو پس مگه همه غذا ها نونی هستن مگر اینکه همش آدم غذا تکراری بخوره

عجب به من چیزی نگفتن که 11 کیلو اضافه وزن کردم

والا من امروز رفتم مجدد ان اس تی و سونوگرافی خداروشکر دخملم حالش عالی بود ولی وزنش گفتم ۳۰۰‌گرم‌کمه تواین هفته اونم ب خاطر رژیممه
دکتر سونوگرافیست‌گفت چرا نمیخوری گفتم دکترم گفته مراقب وزنت باش
گفت بخور دخترت فِنچ بدنیا میادا☹️☹️ گفت ۴ مغز رو مدتم لخور پروتئین بخور گفتم والا ده مغز مبخورم ولی هیچی پلو با کباب و خورشت نمیشه که😆😆😆

برنج و حذف نکن برای بچه خیلی خوبه ولی متعادل بخور وعده هاتو سبکتر کن ولی تعدادشونو بیشتر کن مثلا پنج وعده در روز یا شیش وعده ناهار برنج میخوری در حد ده تا قاشق بخور نهایت پونزده تا ولی بیشتر پروتئین کنارش بخور مث مرغ گوشت اگ گرسنت شد تا شب تخم مرغ و آب پز کن بخور شام کلا سعی کن سبکتر بخوری میان وعده هم ک خب میتونی آجیل میوه بخوری یا کیک رژیمی ی برش با چایی کمرنگ خیلی کارا میتونی بکنی

خرما چاق کنندست
بجاش مویز بخور یا در روز سه تا بخور
شیر کم چرب بخور.

میوه زیادیش چاق میکنه و باعث دیابت میشه.

سبزیجات بخور
کبابی بخور
سرخ کردنی رو حذف کن...من از اول بارداری تا الان ۹ کیلو اضافه کردم در حد برطرف شدن گرسنگی غذا بخور
روی ۱۴ تا بادام بخور
۱۴ بادام رو بزار توی آب ولرم ۳ ساعت بمونه پوستشونو بگیر مثل آدامس بخور کلسیم داره.بچمم خداروشکر ۳۱۰۰شده.

گوشت کبابی بخور

منم بخاطر دیابت برنج رو حذف کرده بودم وزنم اوکی بود ولی بچه وزن می گرفت

من الان در همین حالتم، خداروشکر وارد ۷ ماه هم شدم،. غذام خیلی خیلی متعادله، میوه و آجیل هم متعادل میخورم.. درواقع روو به کم..
همین الان از مطب اومدن بیرون و وزن بچمم از هفته ی خودش دو سه روز جلوتره🥰
شکمم هم خیلی کوچیکه، همه بهم میگن اصن بچه کجاته

منم همینجور میخورم.وزن بچم نرماله خودمم کلا یه کیلو اضافه کردم.البته من وزنم خیلی بالاست ۹۸ تا هستم

غذاهای کبابی بخور تا میتونی حبوبات بخور ماهی زیاد بخور

بادوم بخور
نون جو بخور

چجوری بدون برنج سیر میشی؟! مگ خیلی اضافه وزن داری؟