سلام خانما خوبین؟
میگم من به جز وقتایی که میخوابم. وقتایی که دراز میکشم خیلی نمیتونم به پهلو بمونم. نفسم به شدت بند میاد و کمر درد زیاد میگیرم
مجبور میشم به روی کمر دراز بکشم. عذاب وجدان میگیرم ولی دردام خیلی کمتر میشه. چیکار کنم؟ خیلی ضرر داره؟ 😞😞

من سمت چپ می خوابم نفسم می گیره ولی سمت راست اوکی هستم

طاق باز نخواب

سعی به پهلو راست بخوابی

ب کمر ک نمیتونی بخابی. ب پهلو بخاب و پاهاتو تو زاویه ای قرار بده ک کمرت بهتر میشه. ی بالشت هم بذار پشت کمرت ک یکم بتونی تکیه بدی بهش. لای زانوهاتم امتحان کن اگر چیزی نذاری شاید بهتر بشی

تا چند هفته میشه به پشت خوابید

ولی من از همون اول رو پهلو چپ میخوابم خود به خود دیگ عادت کردم به اون

تو هفته ی شما زیاد ضرر نداره ،اگه تنگی نفس سنگینی نفس یا سرگیجه گرفتی باید فورا به پهلو چپ بخوابی