مامانا پیاده روی تاثیرش بیشتره یا پله بالا و پایین رفتن؟

پیاده روی بهتره پله ی زیاد به زانوهات آسیب میزنه

یکی می‌ناله از اینکه باز شده یکی میگه چیکار کنم باز شه زن بودنم یه اوضاعیه

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

هر دوو

هردوش خوبه ، پله ، پیاده روی، اسکات، قرکمر
همشون خیلی خوبن

من اصلا نمیتونم به طبیعی فک کنم
بعضیا تا ۴۲ هفته هم زمان میبره
حالا بعدا که بدنیا بیاد بسلامتی میفهمی چقد این پله بالا پایین رفتن اینا ضرر داشته

هر دو خوبه . من همه چی امتحان کردم تا ۴۰ هفته و ۴ روز دهانه رحمم باز نشد آخر سزارین کردم