سلام
مامانا از کی باید پیاده روی و رابطه و پله بالا پایین کردنو تحریک سینه و....
رو شروع کنم
۳۵ هفته ۵ روزمه
با تجربه دارا راهنمایی کنید 🙏❤

من دوتا بچه های قبلیم اصلا ورزش نمردم خیلیم زایمانم بهتر بود، این چه م از 35 هفته ورزش کردم الان دارم وارد 40 هفته میشم خبری از درد نیست کلیم اذیت شدم، به نظر منکه اصلا ورزش بدرد نمیخوره

اگه وزن بچه خوبه و مشکل خاصی نداری از هفته بعد شروع کن ولی زیاد به خودت فشارنیار


من ‌ک بعد هر پیاده روی مثل جنازه ها مشدم

اولا۳۷,

پیاده روی چقد باید باشه روزانه ؟

من ماما گفت فعلا فقط حرکت سجده و گربه
من انجام میدم
رابطه دارم از اولش ولی با جلوگیری
از این هفته بدون جلوگیری میخوام انجام بدم
پیاده روی کلا من هرروز میرم بیرون 😂

من خیلی زود ورزشو شروع کرده بودم.از ۳۰ خفته فک کنم .ورزشای لگنی رو دیگه ۳۵ هفته شروع کرده بودم .رفتم ماما گفت بچت اومده تو لگن لطفا ورزش نکن یه هفته استراحت کن اگه زود بیاد باز اسیر میشی 🥴🥴🥴خلاصه مثلا الان ایتراحت میکنم گفتم هفته ی ۳۸ شروع کنم .چون دیگه بچه پایینه

دکتر گفت میتونم آویشن وزعفرون هم بخورم

از ۳۷ شروع کن

۳۷ هفته میگن شروع کنید البته من خودم وارد ۳۵ بشم پیاده روی شروع میکنم بقیشون رو ۳۷ شروع میکنم

از ۳۶ هفته و خوردی شروع کن