سلام. من سی و شش هفته و چهار روزم،از کی پیاده روی و ورزش هامو باید شروع کنم؟

سلام عزیزم💜ورزش ها از ۲۴ هفته، پیاده روی از ۳۶ هفته🥰انشاالله به سلامتی فارق بشی گلم🤗

از الان

دیگه از الان باید شروع کنی

از همون اول ۳۶ هفته میتونسی شروع کنی

از۳۶هفته و ۱ روز میتونی شروع کنی

از الان