خانما من همسرم بددله نمیزاره. اجازه ندارم بیرون برم پیاده روی کنم
معدم بعد از خوردن هرچیزی سنگینی میکنه
بنظرتون تردمیل بگیرم. مشکل نداره بعد از غذا برم رو تردمیل

پیاده روی فعلا بدع برات

نه نمیشه عزیزم
سعی کن کم غذا بخوری ولی وعده هاتو بیشتر کنی
مثلا هر دفعه ۵تا قاشق ولی خب هر۳ ساعت یه بار که معده تم اذیت نشه

اصلاااا تحرک نداشته باش فعلا تا بری سنو ببینه طول سرویکست چطوریاس بازم سعی استراحت کنی بعد بع سلامتی اینقدر با نی نی بری بیرون که نگو

تو خونه راه برو منم هوا سرده بیرون نمیرم تو خونه در حد ۲۰ دقیقه آروم راه میرم درحدی که خسته نشی و نفس نفس نزنی

بنظرم شوهرتو عوض کن

ینی چجوری بددله😐ینی اعتمادنداره بهت

همون داخل خونه راه برو تردمیل بده

منم همسرم نمیزاره برم. ولی تردمیل الان خوب نیست. توی خونه راه برو. وعده غذایی هم کم کن. منم مثل شما هستم.

داخل خونه یکم راه برید در حد ۳دقیقه و بعد از خوردن غذا اصلا دراز نکشین تا ۲۰دقیقع
منم اینجوریم با اینکه زیاد نمی‌خورم غذا

اصلا تو بارداری اوایل نباید پیاده روی کنی اصلا ..جفت میاد پایین اینجوری ..استراحت کن

تردمیل تو بارداری😐

سه ماهه اول زیاد نباید پیاده روی اینا داشت ماههای آخر بهتره پیاده روی کنید