خانما ذخیره ی آهن ۸خیلی پایینه چکار کنم بره بالا
دکتر گفت روزی دوتا قرص آهن بخور تا آزمایشو تکرار کنم
کسی تجربه داره؟؟😵‍💫😵‍💫

دوتا قرص خوردی پشت سرش نارنگی یا پرتغال بخور جذبش میره بالا و همزمان با قرص اهن چیزای کلسیم دار نخور که اهن جذب نمیشه مثل لبنیات

کنارش از این قرص آهن هایی که بهداشت میده بخور،بیشتر عمل میکنه،من این کار میکردم،تا میتونی آب پرتقال بخور خیلی خوبه

۴ شیره بخور عالیه
شیره توت،خرما،انگور،انجیر .۱ قاشقش رو حل کن تو اب بخور روزانه

بله من سه دوره آزمایش دادم تا کمخونیم رفع شد حتما بخور قرص آهنتو من چهارتا می‌خوردم در روز بعد یه مرحله شد روزی دوتا الانم همون دوتارو میخورم که زایمان و بعدش اذیت نشم

درست میشه عزیزم.خوراکیای آهن دار هم بخور

قرص فرفروت عالیه

من من که همش سرم اهن میزنم و قرص میخورم هروز گوشت قرمز
هرچی که واسه کم خونی خوبه میخورم ولی هرماه که آزمایش میدم پایین امروزم

همون قرص آهن حلش میکنه منم تو بارداری اولم همین بودم و البته انجیر خشک که بمبببب آهنه

هر روز دوتاقاشق شیره انگور بریز تو یه لیوان آب مثل شربت بخور برای کم خونی عالیه

برا من ۹ روزی ۲ تا آهن بخور اگه هرروز و ب موقع چند ماه ادامه بدی درست میشه

تامیتونی اسفناج و تره و جعفری‌ و کاهو و عدسی و لوبیا سفید و گوشت بخور و خرما بخور