سلام خانم ها ببخشید نارگیل برای وزن گیری بچه خوبه

اره من ميرم كلاس زايمان اونجا بهم گفتن
حتي گفتن پودر كنم وقتي شيريني يا چيزي ميخورم پودر. نارگيل بريزم روش
اب نارگيل داخلش هست اونم خوبه

نارگیل کالری کمی داره خب ولی اسیدچرب امکا ۳ داره و. فیبر. من نشنیدم واسه وزن دهی خوب باشه ولی خوردنش ضرر هم نداره برای جلوگیری ازیبوستم خوبه برای وززن یه عالمه چیزای مقوی هست خب چررا اونارو نمیخوری

کباب و ماهی و سیب زمینی و دلستر مغزیجات برا وزن گیری خوبه میوه فک نکنم

من تا حالا نشنیدم