خانما من چی بخورم اشتهام باز بشه اصلا نمیتونم هیچی بخورم اصلا ها😐🤦🏻‍♀️هیچیم دلم نمیخواد حس میکنم لاغر شدم
بعد اینکه ماه پیش وزن نینیم کم بود چی کار کنم راهکار بگین 😩

رب انار اشتها رو باز میکنه
تخم مرغ سیبزمینی حبوبات بستنی اینام وزن نینی رو بالا میبره

ابمیوه طبیعی و اجیل بخور بادام بخور شیر بادام بخور اب گوشت بخور
نخودآب بخور

پودر مخصوص مادران بارداری لیدی میل یا وانیلی یاموزی بگیر ازداروخانه بخور روزی دوپیمانه توی آب حل کن بخور هم به وزن بچه خوبه هم اشتهای خودت زیاد میکنه

اجیل و مغزیجات بخور

سعی کن صبحانه رو حتما کامل بخوری منم اینطوری ام میل ندارم ولی خوش بیاد نیاد مجبوری صبحانه رو کامل سعی میکنم بخورم، برای وزن گیری امگا 3 هم خوبه

حلیم, تخم مرغ و سیب زمینی آبپز
عدس پلو و ماش پلو ، حبوبات ،خوراک لوبیا و عدسی
بستنی. بلال ، انواع آش
اینا وزنش و می‌بره بالا

قرص زینک نمیخوری؟
چقد اضاف کردی تا الان؟؟

اکثرا ترشی جات اشتها رو بیشتر میکنه