تخم مرغ آبپز
سیب زمینی آبپز
حبوبات مثل عدس ، لوبیا ، جوپرک
لبنیات مثل شیر و ماست
گوشت و مرغ
مغزیجات
طبیعی هستی یا سز؟
سویق گندم باشیر ناشتا بخور....مغزیجات هر روز بخور مخصوصا بادام سنگی...کباب در هفته 2بار بخور ماهی 2بار بخور...انجیر..زیتون...
بستی آجیل
اجیل ،حلیم ،حریره بادام ،کباب گوسفندی
مغزیجات زیاد بخور
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.