خانما وقتی دردای زایمان کمن چیکار باید بکنیم ک شدید بشن؟ ینی دردای اصلی بیان

هرچی حساس تر باشه بدتره ..برعکسش میش

تا وقتی دردت زیاد نشده پیاده روی کن و اسکات بزن

هیچکار نکن...درد میاد سراغت..والا من هیچکدوم این کارارو نکردم و دردام از اونی ک همه این کارارو میکنه زودتر شروع شده😑

پیاده روی پله

پیاده روی زیاد
ورزش اسکات و چرخش لگن و...
می تونی بری زیر دوش آبگرم ورزش کنی
رابطه ی بدون جلوگیری هم برای نرم شدن دهانه رحم خوبه

تو کلاسای بارداری گفتن یه دوش آب گرم بگیرین بعدش چای نعنا یا پونه بخورید اگر دردا کاذب باشن آروم میشن
اگرم درد زایمان باشه شدت میگیره

پیاده روی ورزش