من اصلا تحرک ندارم بخام از ۳۷ هفته ۳ روز اینا پیاده روی کنم اثر داره شده یکمی زایمان راحتی داشته باشم فقط بخور بخابم کلا خیلییی تنبل کسلم!!!!؟

من الان ۳۷هفتع و ۳روزم پیاده روی روزی ۱ساعت ب بالا دارم ورزش دارم. تحرک توخونه رابطع هم دارم دوسدارم ۳۸بزام دیگ بچه کامل چراتواینجوری میگی

من از اول بارداریم هم پیاده روی دارم هم ورزش بدنسازی کار میکنم و انتهای تمرینم حرکات لگنی ک کمک می‌کنه ب زایمانم
با مشورت پزشکت ببین میتونی فعالیت ورزشی بگنجونی توی برنامه ات و پیاده روی داشته باشی
بزرگ ترین لطفیه ک ی مادر می‌تونه بخودش بکنه همین ورزش کردنه

ورزش کنی خیلی خوبه واست

نیم ساعت پیاده رویی کن قدم بزن تو خونه