بنظرتون همش گشنمه ظعف دارن اما نمتونم زیاد غذا بخورم هم گشنم میشه حالتهوه میگیرم چیکار کنم کسی هست مثل من چیکار میکنید شما 🥺

عزیزم تعداد وعده هاتو باید زیاد کنی هر یه ساعت چیزی بخوری
آجیل و میوه و نون و پنیر و تو میان وعده هات اضافه کن

منم همینجوری ام
بعد حتی سیر هم نمیشم
مثلا با میوه و اجیل و حتی کیک ...
قشنگ باید ی وعده ی گرم بخورم ضعفم اروم بگیره ولی به قول تو زیادم نمیتونم بخورم

من همش ضعف دارم ولی دیابت دارم نمیتونم بخورم چیکار کنم🥲🥲

مگ ویتامین نمیخوری