سلام مامانا روزتون مبارک باشه😍
مامانا یه مشورت میخام ازتون من کلاسای قبل از زایمان رو شرکت نکردم البته که نه بهداشت نه دکتر خودم هیچی راجب کلاس و اینا بهم نگفتن
الان یکم استرس گرفتم که نکنه خدایی نکرده زایمان سخت و طولانی داشته باشم
کسی هست تو شرایط من باشه؟؟؟
کسی مث من زایمان طبیعی کرده چطور بوده؟؟؟
چ کاری میتونم الان انجام بدم

سلام
من هم بارداری اولم کلاس هارو نرفتم
الانم نرفتم
ولی پیاده روی زیاد میرفتم،ورزش نه
نگران نباش

عزیزم اتفاقا منم شرایط شما رو دارم همشهریم هستیم دیروز یه کانال تو یوتیوپ پیدا کردم عالیه هاااااا. از کلاسام بهتر توضیح میده اسمش هست مادرانه_آفرینش یه کارشناس ماما هستن من همه ی کلیپاشو گرفتم دارم دونه دونه نگاه میکنم😉

ورزش خیلی خوبه از هفته ۳۵ هم باید شروع بشه پیاده روی کن کلیپ هس آموزش میدن ورزشارو همونا رو انجام بده تا زایمان راحت تری داشته باشی

سلام روزتون مبارک
خب خودت پیگیر باش حتی میتونی بیمارستانی که زایمان کنی اونجا هم کلاس آموزشی میذارن
هنوز فرصت داری پیگیر شو کلاسا رو شرکت کن
علاوه برای روند زایمان آموزش های شیردهی هم دارن و برات مفیدن

اصولا برازایمان طبیعی باید از همین هفته ها وقبلتر ورزش کنید که دهانه رحمتون بازبشه تاموقع زایمان
زایمانتونم راحترمیشه...ورزش نکنی بدنت اماده نیس و دهانه رحمتم بسته س و فشاربیشتری میاددگ تا کسی که هههررروز ورزش داره وامادگیش بالاتره

منم نرفتم کلا طرف ما هیچکی نمیره