الان که تازه رفتم تو ۳۱هفته خوبه هروز پیاده روی یا زوده

زوده عزیزم از۳۵هفته به بعد

مشکلی نداشته‌باشی‌عیبی نداره‌نیم‌ساعت‌برو فشار نیار ب خود من‌از‌ا‌ل میرفتم
الان ک ۳۶ هفتم بیشتر میترسم تا ۳۱ هفته بودم 😅 یه هفتس ورزش نکردم میگم بزارم ۳۷ هفته بشم
ولی کلا راه خیلی رفتم کارخونه‌خیلی کردم پله‌خیلی‌دارم الان‌ک سنگین تنبل شدم اگه نه در کل کار زیاد‌داشتم‌پیاده‌رویم زیاد‌رفتم‌بازار اینا خیلی‌رفتم

با دکترت مشورت کن ،من از هفته ۲۲ به توصیه ی دکترم هرروز ۲۰ دقیقه پیاده روی میکنم

عزیزم کلاً پیاده‌روی توی بارداری اگر که مشکلی نداشته باشی و منع نباشی هیچ مشکلی ندارم من دکترم تقریباً از چهار ماهگی بهم گفت روزی نیم ساعت پیاده‌روی داشته باش پیاده‌روی و ورزش برای خانم باردار خیلی خوبه
پیاده‌روی باعث نشاط حال خوب ناسب اندام و سلامت می‌شه
ماه قبل هم که رفتم دکتر گفت از روزی نیم ساعت شروع کن تا دو ساعت هم مجازی پیاده‌روی کنی بعد از اینکه بدنت به پیاده‌روی عادت کرد

زوده عزیزم از 35 هفته ب بعد پیاده‌روی داشته باش