سلام مامانا واسه زایمان طبیعی از چند هفته پیاده روی خوبه بهداشت میگه از الان شروع کن الان ۳۱هفته ام

اگر مشکل خاصی نداشتی از بعد سونو آنومالی میتونسی با مقدار کم شروع کنی و هروز یه دقیقه اضافه کنی درستش اینه ولی اگه تاحالا نرفتی از الان شروع کن

در یه صورت که اروم اروم باشع و تایم کم
بازم در نهایت با دکترت مشورت کن حتما

نه بابا زوده از الان
من سر دخترم چندروز پیاده روی کردم بعدش کیسه آبم پاره شد
البته من اخراش بودم بچم نارس نبود

من از سی هفته شروع کردم از تایم کم تا الان رسیدم پنجاه مین دیگ بستگی ب خودت داره

من یه هفتس شروع کردم روزی نیم ساعت میرم

اگه مشکل خاصی نداری از همین الان برو پیاده روی. ولی آروم و مدت زمان کم. چون بعد 37 هفته بخوای یهو شروع کنی پا درد میگیری و نمیتونی. من از 30 هفته هم ورزش میکنم هم پیاده روی. الان دیگه باید بیشترش کنم.

دکتر منم گفت پیاده روی کن و ورزشای نرم انجام بده

ن زوده شروع نکن
من ۳۱شروع کردم الان ی دردایی دارم همش استرس دارم ک نکنه زایمان زودرس بگیرم

فک کنم زوده
من هنوز شروع نکردم

الان‌زوده‌از۳۷هفته

والا دکتر من ک هنوز نگفته فعلا گفه رعایت کن