من این هفته میشه 32 هفته ام از کی پیاده روی شروع کنم واسه زایمان طبیعی

مگه میدونی طبیعی هستی یا سزارین؟

من از وقتی ویارم تموم شد توی ماه ۴ بودم فکنم میرم پیاده روی رو
ورزش هم تو خونه میکنم

من سزارین هستم
نیازی نداره پیاده روی ؟؟نهه

از 34شروع کن
هم ورزشاتو هم پیادع رویی از کم شروع کن

شروع کن از فردا

کم کم شروع کن از یه ربع بیست دقیقه
تونستی یوگا هم کار کن

از هفته ی 36،37