۳ پاسخ

ماساژ پرینه رو انجام بده
ورزشای لگنی مخصوص زایمان از ۳۷ هفته شروع میشه میتونی اونارو انجام بدی
و اینکه زور زدن درست و تکنیک تنفس رو یاد بگیری نصف راهو رفتی توی زایمان

ن باباخواهرم طبیعی کرد مگ کلاس ورزش رف

کم‌کم شروع کن پیاده روی

سوال های مرتبط

مامان شهرزاد مامان شهرزاد هفته سی‌ویکم بارداری