ماساژ پرینه رو انجام بده
ورزشای لگنی مخصوص زایمان از ۳۷ هفته شروع میشه میتونی اونارو انجام بدی
و اینکه زور زدن درست و تکنیک تنفس رو یاد بگیری نصف راهو رفتی توی زایمان
ن باباخواهرم طبیعی کرد مگ کلاس ورزش رف
کمکم شروع کن پیاده روی
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.