پروتیین بجز تخم مرغ و مرغ و گوشت توی چه چیزای دیگه ای هست؟! میگن واسه وزن دهی عالی

۸ پاسخ

حبوبات

حبوبات هم برای وزن دهی عالیه

حبوبات ماست ماهی

حلیم میگن واسه وزن گیری خوبه

حبوبات قارچ هم پروتین داره
برای وزن دهی آجیل هم خوبه

من دانه ی سویا ، گندم ، عدس برشته میخورم

حبوبات
و نان پروتیینه ک معادل دو تا سفیدخ تخم مرغه هر ی برشش

کباب
اجیل
دلستر
این 3 تا وزن دهیشون عالیه

مقالات مرتبط

خواص گوشت بلدرچین برای زن باردار
گوشت بلدرچین در بارداری چه خواص و مضراتی دارد؟ +طریقه مصرف
مصرف تخم مرغ در بارداری
خوردن تخم مرغ در بارداری | فواید تخم مرغ آب پز +میزان مجاز
 بهترین روش وزن‌گیری جنین (در ماه هشتم بارداری چه بخوریم تا جنین وزن بگیرد؟)
 بهترین روش وزن‌گیری جنین (در ماه هشتم بارداری چه بخوریم ت...
مصرف گوشت در بارداری
مصرف گوشت در بارداری | عوارض و فواید مصرف گوشت در حاملگی

سوال های مرتبط

مامان جوجه کوچولو مامان جوجه کوچولو ۱ ماهگی
خانوما واسه وزن دهی ب جز ماکارانی و تخم مرغ و حبوبات چیا خوبه بخوریم؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان آدریانا♥️🫠 مامان آدریانا♥️🫠 هفته بیست‌وچهارم بارداری
من که دفع پروتئین دارم دکتر گفته گوشت و چیزای پروتئینی کم بخورم بنظرتون روزی دوتا تخم مرغ آبپز بخورم بده؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان هفته سی‌وهفتم بارداری
خانوما میگن تخم مرغ واسه وزن گیری جنین خوبه.حتماباید آبپز باشه یاروغنی هم خوبه؟
مشاهده ۱۴ پاسخ دیگر
مامان اقامانیار🥰 مامان اقامانیار🥰 ۱ ماهگی
برا وزنگیری روزی یه تخم مرغ وسیب زمینی آب پز بده؟اینکه میگن هرروز تخم مرغ آب پز بخوری سر بچه خیلی بزرگ میشه راسته؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان آقا کیاراد❤ مامان آقا کیاراد❤ ۴ ماهگی
بچه ها واسه وزن گیری جنین چی خوبه

میگن تخم مرغ خوبه هر روز ی دونه ابپز میکنم عدسی هم همینطور
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان نی نی مامان نی نی ۳ ماهگی
بچه ها تخم مرغ که میگن آبپز واسه وزن بچه؛ نمیشه همون سرخ شده بخوریم من نمیتونم آبپز بخورم چ فرقی داره مگه؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان گل پسر مامانش💙 مامان گل پسر مامانش💙 روزهای ابتدایی تولد
سلام عزیزان میگم واسه وزن گیری جنین تخم مرغ سرخ شده هم تاثیر داره؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان کوهیار 👶🏻💙 مامان کوهیار 👶🏻💙 هفته بیست‌وششم بارداری
خانوما تخم مرغ تو وزن گیری جنین تاثیر داره کیا تخم مرغ می‌خوردن هر روز وزن بچتون واقعا بیشتر شد یا نه ؟؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان ویدا مامان ویدا هفته سی‌وسوم بارداری
بچه ها من صبحانه هر روز تخم مرغ میخورم
آب پز نمیکنم،برا وزن دهی جنین باید حتما آب پز باشه؟؟؟؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان ماهلین🧿 مامان ماهلین🧿 ۴ ماهگی
سلام خانما اونایی که قند دارین صبحانه چی میخوربن بجز تخم مرغ؟؟
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان رُزین 🌹 مامان رُزین 🌹 ۳ ماهگی
خانما تو آزمایشم یکم کم خونی زده برام دکتر گفت رژیم غذایی پر پروتئین بگیر گوشت ، عدس و تخم مرغ آبپز بخور دیگ چیا خوبه بخورم؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان آرین مامان آرین ۲ ماهگی
سلام میگن من ۲۸هفتم الان ب غیر لیدی میل و هفته ای ۱بار آبگوشت عدسی هفته ای ۳بار تخم مرغ آبپز چی بخورم وزن بچه بره بالا این ماه اضافه وزن نداشتم اصلااااا
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان رادمهرورستا مامان رادمهرورستا ۷ ماهگی
مامانا به بچه های یکساله تون صبحانه چیا میدین؟؟
بجز حریره و فرنی و تخم مرغ
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۴ ماهگی
فواید مصرف تخم مرغ در بارداری
از آن جایی که تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت و مواد مغذی ضروری است، تخم مرغ راهی عالی برای کمک به تامین نیازهای تغذیه ای روزانه زنان در دوران بارداری است. تخم مرغ حاوی ۱۳ ویتامین و مواد معدنی مختلف، چربی امگا ۳ و هم چنین آنتی اکسیدان است و منبعی غنی از پروتئین با کیفیت است که برای رشد سالم کودک ضروری است. تنها یک وعده تخم مرغ ۹۰ درصد پروتئین اضافی مورد نیاز زنان در دوران بارداری را تامین می‌کند. دانستن نحوه درست پختن تخم مرغ بسیار مهم است زیرا تخم مرغ فواید زیادی برای سلامتی در دوران بارداری دارد.

مصرف تخم مرغ و حفظ استخوان‌ها و سیستم ایمنی

انواع خاصی از تخم مرغ، منبع خوبی از ویتامین D هستند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که تخم مرغ‌های محلی، مرتعی، آزاد و پرورش یافته ارگانیک حاوی ویتامین D بیشتری نسبت به تخم مرغ‌های معمولی هستند. به خاطر داشته باشید که محتوای ویتامین D تخم مرغ در زرده متمرکز است، بنابراین خوردن کامل تخم مرغ به جای سفیده تخم مرغ مهم است.

اگر چه ویتامین D به مقدار کم در برخی غذاها یافت می‌شود، اما برای زنان باردار یا شیرده ضروری است که سطح ویتامین D خود را بررسی کرده و بر این اساس ویتامین D3 را تکمیل کنند. زنان باردار و شیرده نسبت به زنان غیرباردار به ویتامین D بیشتری نیاز دارند. این ماده مغذی برای بسیاری از جنبه‌های سلامت ضروری است، از جمله:

حفظ استخوان‌های سالم و قوی
حمایت از عملکرد سیستم ایمنی
ترویج رشد جنین
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان دلی مامان دلی هفته بیست‌وششم بارداری
سلام مامانها خوبین میگن تخم مرغ خوبه برای وزن جنین ولی من بدم‌میاد به زور میخورم نمیدونم چکار کنم
مشاهده ۹ پاسخ دیگر