خانوما سلام ، ببخشید بابت سوالم ، برا اینکه یبوست نگیریم چی استفاده کنیم

من‌دیشب کیوی خوردم خوب بود

کیوی
شلغم

برگ زرد آلو

من روزی دو بار خیار و کیوی می خورم اون روزایی ک نخورم از شدت یبوست زیاد خونریزی میکنم

روغن زیتون

هر روز با غذا زیتون بخور

گلابی، انجیره،میوه جات،سبزی، کیوی، شیر گرم، برگه زردالو، روغن زیتون رو هرکی یه جور جواب میده

یه قاشق خاکشیر رو تو یه لیوان آب جوش دم کن بزار رو شعله پخش کن یه ربع بمونه دو قاشق روغن زیتون بخور و بعدش بلافاصله خاکشیرو بخور
اینم باید ناشتا باشه تا نیم ساعت بعدش چیزی نخور و یکم راه برو تا زمان صبونه

انجیری که داخل آب جوش از شب قبل خیس کردی
یا آلو خیس خورده هم به همین روشی که بالا گفتم بخور جوابه

آلو بخارا واقعا جواب میده

اسفناج