خانوما ببخشید یبوست شدید گرفتم چیکار کنم😥😥

شریت ملین بخور
هم درد معده میندازه هم یبوست برطرف میشه

عزیزم هم شب هم‌ صبح ناشتا نیم ساعت قبل صبحانه آب داغ بخور
خیلی خوب اثر میکنه

روغن زیتون بخور
من روزی چندتا زیتون با غذا میخورم خوبه

انجیر خیس کن صبح ناشتا بخور یا ناشتا آلو بخارا و توت بخور مخصوصا توت سریع شکم کار میکنه

انجیرررر خواهرم یک قاشق رغن بادوم شیرین

یه قاشق سبوس داخل یه لیوان آب ولرم
پر آلو و انجیر خشک بخیسون
کیوی
گلابی
کاهو

عزیزم صبح ها هم ک بیدار میشی قبل اینکه چیزی بخوری ی نصف لیوان آب ولرم بخور یا آب نیمه جوش

گلابی عالیه

عزیزم آب زیاد بخور سریع درمان میشی
سعی کن همیشه اب زیاد بخوری

انجیر
آلوچه
لؤاشک بخور