۲ پاسخ

تخم کدو و ماهی سالمون عالیه عزیزم زیاد بخور

دکتر به من گقت قند های مصنوعی(شیرینی،بستنی،کیک،آبمیوه و...)به حداقل برسه یعنی خیلی کم بشه
فست فود رو کلا ماهی یکبار نهایت سبزیجات رو خیلی زیاد کنار غذا استفاده بشه.ورزش هم عالیه
قرص ویتامین دی هزار روزی یک عدد و امگا۳ هفته ای دوتا
من اینارو رعایت کردم تنبلی خفیف داشتم از پازسال تا الان حدود ۹ کیلو وزن کم کردم الان ۵۸ کیلوام اگه تا الان باردار نشدم چون مشکل از همسرم بود

سوال های مرتبط

مامان جوجه 🐥🐤 مامان جوجه 🐥🐤 قصد بارداری
مامان آیهان مامان آیهان قصد بارداری