سلام بچه ها کسی میدونه برای درد عصب سیاتیک چیکار کنیم من پای راستم از کمر شدیدن میگیره حتی موقع دراز کشدن نمیتونم اینور اونور بشم😭

بر منم چندروزه درد میکنه گرفته خیلی درد وحشتناکیه وقتی میخوام دراز بکشم یا به پهلو بشم
منیزیم بخور شاید بهتر کرد من دیروز یدونه خوردم حس میکنم یکم بهتر شده

من از اول گرفتار این درد بودم دیگه قرص منیزیم شرو کردم الانم میگیره ولی خیلی کمتر اوایل ا درد جیغ میزدم

حرکت اصلاحی داره عزیزم
فقط با اب درمانی و همین حرکات اصلاحی تقویت میشه
اما الان بارداری گرم بگیر
بهتر میشه من خودم یکم سرد میشه میگیره
بعد با کیسه اب گرم و حوله تندتند گرمش میکنم خوب میشه

من یه شیاف میزارم دردم آروم می‌کنه
یکمم با پماد چربش میکنم داغ میشه خوب میشه

بشین یا دراز بکش، پاتو کم کم همین طوری صاف بیار بالا ، چند مرحله ای ، خیلی زیاد لازم نیست بیاری بالا در حد پنج شیش سانت هم کافیه این ورزشی که مامام بهم گفته ، و خیلی هم تاثیر داشت رو من

هیچی‌خواهر فقط باید درد بکشی من ک کمر و زانو ندارم دیگه حتی خواب هم ندارم

فقط باید استراحت کنی . به پهلو دراز بکش و بین پاهات بالش بزار. من خودم سیاتیک دارم همینکار میکنم خیلی بهتر میشه.

سیاتیک تنها راه حلش استراحته

اخی عزیزم ان شإ الله زودتر خوب بشی❤️